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标题: 男人养肾有方法 吃这些食物肾越来越好 [打印本页]

作者: admin    时间: 2017-5-21 14:42
标题: 男人养肾有方法 吃这些食物肾越来越好
很多原因导致男人肾不好,虽然说“男人30一枝花”,但是中年之后,肾气衰退的男人并不少见,怎样才能养好肾,让身体更强健呢?下面就和小编一起来看看男人如何养肾吧。
  不妨试试这样子走路哦。每天踮脚走路10分钟,可以改善身体血液的循环,刺激身体的各个穴位,循序渐进,不花钱就能养好肾。
  穿上软底的运动鞋,保持背部挺直,前胸展开,提臀,微微踮起脚尖,后脚跟先离开地面,将身体重心慢慢转移到脚趾根,身体放松,深呼吸,长期坚持,效果很好哦。除了这个方法,吃也是很有帮助的,这8样不妨多吃吃。
  护肾要食黑,黑色食物最入肾,黑豆+黑芝麻+核桃+枸杞……黑芝麻黑豆粉含有11种谷物食材,可以改善各种头发问题,斑秃、掉发都能缓解,让你更显年轻。
  何首乌是男人很好的抗衰老食物了,能提高男人机体的免疫功能,降血脂,乌黑头发,强健肾脏。
  黄精专门改善腰酸、睡眠差等问题,男人事业心重,应酬多,喝一喝,可以缓解疲劳,让身心健康。
  气血是人体健康活动的精灵,不仅女人要补充气血,男人也要,此款固元膏,男女都适合吃,含有黑芝麻、核桃等成分在,营养很充足。
  山药是很滋补的食物,健身滋补,可以促进睡眠,强身健魄,帮男人延缓衰老,补益强壮。山药粉是一种全新的吃法,吃起来更简单哦。
  饱满香甜、清香酥脆的核桃,男人可以囤一些在家中,一天3-4个核桃,可以让男人健壮,也通畅肠胃,通润血脉,腰腿疼痛等肾虚问题都能缓解。
  工作再忙,也要保证大便通畅,不然,宿便堆积,浊气上攻,很伤肾脏。正值炎热夏季,冬瓜荷叶茶是最佳的通便茶饮,一天2杯左右,可以让你身心通畅。
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