网上缓解痛经“方法派”靠谱吗？
除了酒精棉球缓解痛经法，网上关于如何解决痛经的方法帖还流传甚广。北京晨报记者对其中见光率较高的帖子进行了梳理，请东直门医院妇科主任中医师史云点评究竟靠不靠谱。
网传方法1 搓两肋疏肝法。双手按腋下，顺肋骨间推搓至胸前，两手接触时返回，来回30次，有温热感为佳。
专家点评：这个方法实际上是在按摩肝经循行的部位，对气滞血淤型痛经的预防可能会有点帮助，但用于缓解痛经不见得有很大帮助。
网传方法2 用磨了头的牙签或指甲用力刺激按揉大拇指指背穴位，有刮痧板的可以用刮痧板刮拇指指背，此穴位有缓解痛经的作用。
专家点评：这个方法描述的部位大致上应该是合谷穴。按压合谷穴确实可以止痛、通经络，在针灸止痛的时候经常会用到这个穴位，但是治疗痛经大多是几个穴位一起配合来用，单靠按压这一个穴位或许有一定的疗效，但是可能不会取得特别好的效果。
网传方法3 经期吃点酸味食物，如酸菜、醋。酸味食物有缓解疼痛的作用。
专家点评：个人感觉不是太有道理。中医认为酸主收敛，吃酸味食物不见得能对痛经起到缓解作用。
网传方法4 经期时喝红糖姜水，可以有效缓解痛经。
专家点评：痛经基本上都有血淤，红糖水可以活血化淤，生姜具有温经散寒的功效，这个办法对于寒凝血淤证的痛经是有效的。
网传方法5 平时经常喝用玫瑰花泡的茶饮，可预防痛经。
专家点评：应该会有疗效，因为玫瑰花的功效是行气解郁，也能活血止痛。我们在开药时经常也会用到，但这么单味的药到底有多大功效也不好说，应该会有一点帮助。
网传方法6 睡前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶。
专家点评：这个貌似没什么道理。北京晨报记者 孔瑶瑶
-健康速递
中国中老年健康状况白皮书发布
伊利欣活联合中山大学公共卫生学院陈裕明教授、 北京协和医院营养科陈伟教授、河北医科大学第一医院营养科李增宁教授昨日在京共同发布了《中国中老年健康状况白皮书》。
白皮书显示，中老年人认知功能在50岁以后开始出现问题，80岁以后患病率明显提升，女性在认知障碍和老年痴呆方面的发病率显著高于男性。60岁左右年龄段人群心血管患病率高达39%且女性发病率要显著高于男性。50岁后骨骼健康状况严重下降，骨质疏松、髋骨骨折发病率显著增高。
白皮书建议中老年人群应多摄入维生素D、钙、磷脂酰丝氨酸、多不饱和脂肪酸等营养素，降低发病风险。
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